96日目：ごきげんは作れる！

会社を辞めてから96日が経過したそうです。
そろそろこのタイトルもどうだなかなぁ、と思ってはおりますが、もうちょっとシャチクを引きずろうかとグダグダしております。ごきげんいかがですか？

毎回ね、ごきげんいかがですか？
って聞くじゃないですか、わたくし。

ごきげんですか？
いまいちですか？
そうでもないですか？

バッチリって程ではなくても、まぁまずまずかなぁ。
くらいのお返事を期待しております。

ご自分の心の動きに、意識を向けてほしいのです。

あれ、ごきげんではないな。
と思ったら、ごきげんにしてあげてくださいね。

ごきげんではない、なんでだろう？
ダメだ、うまくいかない、不安...。

そんなときもありますよね。
そんな気分のときには、なかなかごきげんになれないものです。
そういうときこそ、自分の心と会話してみてください。

ダメだと思ってるのはどうして？
うまくいかない？どうしてそう思うの？
不安なのは何が原因？

一度きちんと向き合うと、ダメから逃れられます。

ダメだなーダメだなー。ばかり考えているときにダメが重なっていくのは、ダメにフォーカスしているから。
もっと言うと、ダメだった過去をいじくりまわして、何度も再現して弄んでいるから。

ダメにばかり目を向けているから、もうダメから目が離せません。
そうすると、ダメがネギ背負ってわっせわっせとわんさかやってきます。

ダメだなー。
はい、次！！

切り替えの上手な人は、ダメからフォーカスを外します。
そして、自分をごきげんにできることをします。

ダメだったことにも理由がある。
でも、過去ばかり思い出して自己嫌悪してても進めない。
そんな時、自分をリセットできるものがある人は強いです。

お気に入りのバスバブルでお風呂に入る。
手触りのゆたかなシルクのパジャマで眠る。
飼い猫をなでる。

わたくしは、最近このブログがよいリセットになってます。
きちんと出すことも、また大事。

さぁ、また明日がやってきますよ！
明日、わたくしは今年初のすいかを頂きます！
あなたにも、ワクワクする明日がやってきますように！

～聞きたい、言いたい、などこちらからどうぞ～