96日目:ごきげんは作れる!
会社を辞めてから96日が経過したそうです。
そろそろこのタイトルもどうだなかなぁ、と思ってはおりますが、もうちょっとシャチクを引きずろうかとグダグダしております。ごきげんいかがですか?
毎回ね、ごきげんいかがですか?
って聞くじゃないですか、わたくし。
ごきげんですか?
いまいちですか?
そうでもないですか?
バッチリって程ではなくても、まぁまずまずかなぁ。
くらいのお返事を期待しております。
ご自分の心の動きに、意識を向けてほしいのです。
あれ、ごきげんではないな。
と思ったら、ごきげんにしてあげてくださいね。
ごきげんではない、なんでだろう?
ダメだ、うまくいかない、不安...。
そんなときもありますよね。
そんな気分のときには、なかなかごきげんになれないものです。
そういうときこそ、自分の心と会話してみてください。
ダメだと思ってるのはどうして?
うまくいかない?どうしてそう思うの?
不安なのは何が原因?
一度きちんと向き合うと、ダメから逃れられます。
ダメだなーダメだなー。ばかり考えているときにダメが重なっていくのは、ダメにフォーカスしているから。
もっと言うと、ダメだった過去をいじくりまわして、何度も再現して弄んでいるから。
ダメにばかり目を向けているから、もうダメから目が離せません。
そうすると、ダメがネギ背負ってわっせわっせとわんさかやってきます。
ダメだなー。
はい、次!!
切り替えの上手な人は、ダメからフォーカスを外します。
そして、自分をごきげんにできることをします。
ダメだったことにも理由がある。
でも、過去ばかり思い出して自己嫌悪してても進めない。
そんな時、自分をリセットできるものがある人は強いです。
お気に入りのバスバブルでお風呂に入る。
手触りのゆたかなシルクのパジャマで眠る。
飼い猫をなでる。
わたくしは、最近このブログがよいリセットになってます。
きちんと出すことも、また大事。
さぁ、また明日がやってきますよ!
明日、わたくしは今年初のすいかを頂きます!
あなたにも、ワクワクする明日がやってきますように!
~聞きたい、言いたい、などこちらからどうぞ~