「ダメな自分スイッチ」をOFFしよう
「人ならば誰にでも、
現実のすべてが見えるわけではない。
多くの人は、見たいと欲する現実しか見ていない。」
とは、ユリウス・カエサルの言葉だそうです。
人の心とは面白いもので、
自分の見たいものしか見つけません。
学生の頃、わたくしにはどれがどれと
判別がつかない男子生徒の同じジャージ姿に、
○○先輩だ!と容易に見つける女子がいました。
恋ってすごいです。
これは、心理学では、認知バイアスとか、
確証バイアスと呼ばれるものです。
個人の先入観に基づいて他者を観察し、
自分に都合のいい情報だけを集めて、
それにより自己の先入観を補強するという現象
ちょっと実験してみましょうか。
今、あなたの周りで「みどり色」のもの
探していただけませんか?
ありました?
じゃ、そのまま目を閉じて「オレンジ色」のもの
思い出してみてください。
ありました?
えー「オレンジ色」は見てなかったよー。
って思いませんでした?
この「みどり色」が先入観ですん。
だから、オレンジ色のものがあっても
目に入ってないんです。
たとえば、この先入観が、
自分でも気がつかない間に思い込んでいる
「自分はダメな人間」だという先入観だとしたら
どうです?
ちょっと怖くないですか?
自分でも気がつかない間に、
「自分はダメな人間」という情報だけを
集めて、どんどんその先入観を補強している!
としたら…
また、うまくできない。
また、自分のせいだ。
やろうと思っても出来ないダメな自分。
いっつも落ち込むダメな自分。
もう、まただ!!ダメダメ!
あっ、ダメって思っちゃだめって
本に書いてあった。
あぁ~、もうまた怒っちゃった。
ダメダメ!
あっ。
放っておくと、
永遠に同じ地点をグルグルします。
もうそれは、「ダメな自分スイッチ」がONです。
全開でONです。
「ない」世界観で生きる人
という記事を書きました。
これと同じでね、
「自分はダメ」という世界観
で、こういう方々は生きています。
あなたという偏見に満ちた存在
という記事も書きました。
「自分はダメ」という色眼鏡で
生きてるんですね。
ですので、早いところ
自分の「ダメな自分スイッチ」に
気がつきましょう、って話なんです。
気がついたからって、
すぐにOFF出来るかどうかはわかりません。
ただ、気がついたならば、
本当にそうなの?と、
問いを投げかけることは可能です。
今、自分ダメって思ったな。
そう気がついたら、
深呼吸して、リラックス。
わたくしは、そんなとき
お手洗いで手を洗って
電気のスイッチをOFFしてました。
そのとき、
「BESTな自分ON!」
って、心の中でリセットかけるのです。
そんな馬鹿なと思うかもしれませんが、
案外、物理的な行動を、思考とリンクすると
ボタンを押した実感が伴うので、効果ありますw
おためしあれ~。
~聞きたい、言いたい、などこちらからどうぞ~